Batidos de aloe vera: 7 recetas  buenísimas

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Batidos de aloe vera: 7 recetas  buenísimas
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Es conocido por todos que el uso del aloe vera va más allá de sus cremas y de su uso tópico en nuestra piel. Los batidos con aloe vera se han convertido en un remedio más que interesante dadas las propiedades regenerativas con las que cuenta la planta.

De este modo, esta forma de ingerir aloe vera no solo nos van a ayudar a mantener nuestra piel lo más sana posible, saludable y cuidada, sino que va a aportar beneficios como combatir el estreñimiento, el colesterol y las digestiones pesadas por culpa de las comidas copiosas.

Sin embargo, debemos tener en cuenta que su consumo no debe excederse ya que puede conllevar a una serie de contraindicaciones que veremos más adelante.

Estos batidos, los podemos tomar de forma ocasional cuando notemos que nuestro cuerpo necesita de sus propiedades o bien, podemos incluirlos dentro de una dieta rica y variada.

En el siguiente artículo te vamos a explicar cuáles son sus beneficios, qué contraindicaciones puede tener su uso excesivo y recetas para que puedas preparar tus batidos desde casa.  

¿Qué beneficios me pueden aportar los batidos de aloe vera?

A continuación, te vamos a mostrar 7 beneficios que te pueden aportar los batidos de aloe vera:

  • Combatir el estreñimiento: la ingesta de aloe vera favorece la movilidad del intestino, lo que provocará que vayamos regularmente a baño y podamos prevenir el estreñimiento gracias al poder laxante que tiene la planta.
  • Los batidos con aloe vera ayudan a adelgazar: el jugo que contiene el aloe vera es bueno para tomarlo antes de empezar una dieta, ya que su poder para eliminar toxinas hará que nuestro cuerpo las depure, favoreciendo una mejor función de nuestras células y tejidos: Con la eliminación de las toxinas el cuerpo comenzará a reducir los niveles de grasa.
  • Reducir el colesterol: un consumo regular de estos batidos reducirá los niveles de colesterol malo, el denominado “LDL”. Además de reducir el colesterol y los triglicéridos de las arterias, también reduce los niveles de colesterol en el hígado previniendo enfermedades cardiovasculares.
  • Higiene bucodental: el consumo de aloe vera puede reducir los daños en las encías, como la inflamación o el sangrado constante. Los batidos con aloe vera nos ayudarán a controlar las bacterias que se alojan en las encías y provocan el sarro.
  • El aloe vera es digestivo: si tienes problemas de gases, ardores, hinchazón abdominal o colon irritable, el jugo del aloe vera puede normalizar las digestiones, proteger las paredes intestinales evitando la acumulación de las toxinas causantes de estos problemas estomacales.
  • Aportar aminoácidos esenciales: los batidos con aloe vera nos va a aportar los aminoácidos esenciales que necesita nuestro cuerpo. Por ejemplo, la leucina, la histidina o la metionina.
  • El cuerpo no los puede producir de forma natural estos aminoácidos, por lo que, los obtiene gracias a la ingesta de estos batidos de aloe vera, especialmente si llevas una dieta vegana o vegetariana.
  • Controlar el azúcar en sangre: el jugo que contiene el aloe vera tiene un efecto hipoglucémico, ayudando a controlar las bajadas y subidas de azúcar gracias a su contenido en glucomanano, por lo que beneficia sobre todo a aquellas personas con diabetes.

Beneficios que se encuentran en el consumo equilibrado de zumos o batidos de aloe vera dentro de hábitos alimenticios saludables y acompañados de actividad física constante.

Contraindicaciones: ¿es el aloe vera apto para el consumo por vía oral?

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La ingesta de aloe vera por vía oral no es perjudicial para la salud. Si se toma en las dosis necesarias y no se abusa del consumo de batidos con aloe vera. La dosis diaria recomendada está entre 60-120 ml (4-8 cucharadas). Esto puede variar dependiendo del estado de salud de cada persona.

El consumo excesivo de aloe vera por vía oral puede causar los siguientes síntomas:

  • Dolores estomacales
  • Diarreas
  • Problemas renales
  • Sangre en la orina
  • Pérdida de peso
  • Debilidad muscular
  • Disminución del potasio en la sangre

Tampoco se recomienda el consumo de batidos con aloe vera en:

  • Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
  • Niños menores de 12 años.
  • Personas con problemas renales.
  • Personas con enfermedad de Crohn.
  • Personas consumiendo diuréticos 

Las 7 mejores recetas de batidos con aloe vera

Si finalmente decides incluir el aloe vera en tu dieta, las recetas que te vamos a mostrar a continuación te pueden interesar:  

Batido de aloe vera detox

Ingredientes:

  • 3 rodajas de piña
  • 2 hojas de kale
  • 1 taza de agua
  • 50 ml de jugo puro de aloe vera
  • 1 manzana Granny Smith
  • 1 pizca de raíz de jengibre

Se trata de un batido perfecto para después de grandes comidas por su efecto “detox”. Muy rico en hierro, calcio y vitaminas antioxidantes que tu piel sin duda agradecerá.

Batido verde

Los ingredientes para este batido con aloe vera son:

  • Una taza de espinacas.
  • Un plátano
  • Una taza de agua de coco.
  • El jugo de un limón.
  • Un de aguacate triturado.
  • Una cucharada de jugo de aloe vera.
  • Dos cucharadas de miel.

Lo puedes tomar a cualquier hora del día y aprovechar toda su fibra y proteína que te hará estar más saciado. Puedes consumir estos batidos con aloe vera  entre cualquiera de las comidas fuertes del día.

Smoothie revitalizante con plátano

Ingredientes:

  • 1 yogur natural
  • 1 cucharada de aceite de coco
  • Sirope de ágave
  • 1 hoja de kale fresco o col rizada
  • 50 ml de jugo de aloe vera
  • Espirulina en polvo
  • 1 plátano pequeño

Con este batido, no solo ganarás hidratación, sino que también con la espirulina aportarás un valor nutricional extra a tu cuerpo. Por lo tanto, es un complemento ideal para introducir en tu dieta.

Batido regenerativo de jugo de aloe y granada

Ingredientes:

  • 1 pera
  • 4 fresas
  • 100 ml de jugo de aloe y granada

La vitamina C presente en las fresas, tienen un poder antioxidante que nos puede venir muy bien para los días de verano. Por su parte, la granada posee propiedades revitalizantes y aporta energía.

Batido para limpiar el estomago

Ingredientes para este batido:

  • 1/4 de papaya
  • 1 durazno o pera
  • 1 trozo de gel de aloe vera (sábila)
  • El jugo de un limón
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 zanahoria
  • 2 vasos con agua

Estos batidos con aloe vera ayudarán a limpiar nuestro estómago y a mantener nuestro colon en perfecto estado. Se recomienda tomarlo a primera hora del día en ayunas y antes de dormir.

Batido para reducir la grasa abdominal

Ingredientes para este batido:

  • 4 cucharadas de gel de sábila (aloe vera)
  • ½ limón con cáscara y sin pipas

Como vemos es una receta sencilla y con pocos ingredientes.Tómalo en ayunas antes de desayunar. Con este batido también podrás evitar algunos problemas digestivos como el estreñimiento.

//www.youtube.com/watch?v=E3CKhqGySwo

Batido de aloe vera con limón

Ingredientes:

  • 1/2 litro de agua o mitad agua mitad hielo.
  • 2 hojas de aloe vera.
  • 1 ramita de menta.
  • 1 limón.
  • 1 cucharada pequeña de cúrcuma (unos 5 gramos aproximadamente)

Este batido combina los efectos beneficiosos del aloe vera junto con los de la menta o la cúrcuma. Está pensando para adelgazar y para la limpieza hepática, con propiedades que mejoran las defensas de nuestro organismo y ayudan en el proceso digestivo, convirtiéndolo en un excelente batido con aloe vera para nuestro cuerpo.

Conclusión: ¿Debemos incluir los batidos de aloe vera en nuestra dieta?

Como hemos visto durante todo el artículo, las propiedades que contiene el batido con  aloe vera son beneficiosas para nuestro cuerpo, ya sea de forma tópica o por vía oral.

Las recetas nos van a ayudar a que nuestro cuerpo y nuestro organismo estén en buen estado de salud. Lo que no debemos de hacer es abusar de ellas por las contraindicaciones previamente mencionadas.

Si decidimos incluir los batidos como suplemento en nuestra dieta, es aconsejable que consultes con tu médico de cabecera o nutricionista antes de que puedas tener algún efecto secundario.

También hay que recordar que ningún tipo de batido o alimento en sí tiene el poder de adelgazar o conseguir un vientre plano.

Por lo tanto, no solo hay que consumir estos batidos, sino que tenemos que incorporarlos a un estilo de vida activo y saludable, pero sin abusar de ellos y siguiendo las recomendaciones.

No olvidemos que los batidos no son recomendables para mujeres embarazadas o en proceso de lactancia. Tampoco para niños menores de 12 años ni para personas que sufren alguna enfermedad como la de Crohn.

Para concluir, podemos decir que el uso controlado de estos batidos con aloe vera va a repercutir satisfactoriamente en nuestro cuerpo notando sus beneficios en un corto periodo de tiempo si hacemos un consumo responsable de este. 

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Para que esta información llegue al máximo número de personas posible, te agradeceríamos que compartieras este artículo sobre 7 increíbles recetas de batidos de aloe vera.

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